Почувствуй опору в прямом и переносном смысле.
Встань прямо, закрой глаза. И перенеси все свое внимание в стопы. Почувствуй, как они давят на пол, какой температуры пол, какая поверхность. Ощути каждый палец. Почувствуй вес своего тела, который держат твои ноги.
Представь, что из стоп в землю уходят корни, ты стоишь крепко. Земля тебя держит, питает, наполняет. Ты — устойчива, как дерево.
Простой прием, что бы перестать улетать мыслями, чувствами куда-то вдаль. Ты не просто почувствуешь себя в моменте, но и ощутишь, что у тебя есть опора, тебя не сломать.