·кето
Почему модные диеты вредят волосам, коже и циклу
Гастроэнтеролог объясняет, почему кето и длительное голодание приводят к выпадению волос, сухости кожи и нарушениям цикла, и какие нутриенты важны.
Читать публикацию
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад
Не позволяйте своему ЖКТ командовать парадом! Здесь вы найдете всю правду о том, как привести вашу пищеварительную систему в порядок. 🚀 ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН 🚀 https://ayamed.ru/doctors/almasri-ali-mohamad Врач-гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад
·8 марта
Поздравление с 8 Марта от гастроэнтеролога
Гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад поздравляет женщин с 8 Марта и говорит о связи здоровья пищеварения с красотой и энергией.
Читать публикацию
·хронопитание
Одна и та же еда утром и вечером — разные результаты
Хронопитание: как время приёма пищи влияет на инсулин, микробиом, печень и сон; базовые правила пищевого окна и ужина.
Читать публикацию
·микробиом
Ваши бактерии в кишечнике решают, есть ли у вас желание.
Пояснение врача о том, как микробиом через эстробол, LPS и нейротрансмиттеры влияет на тестостерон, эстрогены и либидо.
Читать публикацию
·печень
Туман в голове и усталость: связь с печенью
Гепато‑церебральная ось: как начальная МАЖБП через аммиак и нейровоспаление может вызывать «туман в голове». Диета, движение, кофеин.
Читать публикацию
·резистентный крахмал
Макароны, от которых не толстеют — итальянский секрет
Как охлаждение макарон образует резистентный крахмал: меньше усвоенных калорий, стабильный сахар и польза для микробиоты.
Читать публикацию
·рис
Белый, бурый или вчерашний: какой рис полезен для кишечника
Разбор белого, бурого и охлаждённого риса: как резистентный крахмал влияет на микробиоту, калорийность и сахар крови.
Читать публикацию
·доктор gpt
Доктор GPT и синдром внезапной паники
История врача о том, как самодиагностика через Доктор GPT доводит до паники: случай с дергающимся глазом и визитом к настоящему врачу.
Читать публикацию
·метеоризм
«Доктор, только не смейтесь... я пукаю!» — правда о газах
Разбор причин метеоризма: аэрофагия, бактериальная ферментация, нормы (10–20 раз/сут) и "красные флаги", когда обращаться к врачу.
Читать публикацию
·ркн
Важное сообщение: как нам не потерять друг друга
Объяснение про регистрацию в РКН для перехода в Max и просьба помочь набрать 10 000 подписчиков (сейчас ≈7 000).
Читать публикацию
·пост
Посты и польза для кишечника и здоровья
Гастроэнтеролог объясняет пользу Великого поста и Рамадана для ЖКТ: клетчатка, интервальное голодание и аутофагия.
Читать публикацию
·топлёное масло
Сливочное или топлёное? (рецепт из моего детства)
Гастроэнтеролог объясняет, почему для жарки лучше топлёное (гхи/самна) и делится сирийским рецептом с булгуром и пошаговой инструкцией.
Читать публикацию
