Даше 32 года. Она живёт отдельно от матери, сама принимает решения, работает и умеет отстаивать свои границы в общении с начальством, друзьями и мужчинами. Но после разговора с матерью с ней происходит что-то странное.
Например мама спрашивает:
«Ты опять собираешься увольняться? Ты точно всё обдумала? Ты всегда принимаешь импульсивные решения».
И Даша, ещё минуту назад уверенная в своём выборе, начинает оправдываться. Она рассказывает о накоплениях, планах и причинах увольнения, будто должна доказать, что не совершает ошибку.
После разговора Даша кладёт телефон и чувствует злость, тревогу и желание плакать: «Почему от любого разговора с мамой я снова чувствую себя маленькой?»
В детстве Даше часто приходилось доказывать матери, что она ответственная, разумная и хорошая. Если мама была недовольна, Даша старалась всё объяснить. Если та критиковала, начинала сомневаться в себе. Когда-то эти реакции помогали ей сохранять близость с матерью. Но теперь они включаются автоматически, хотя Даша давно стала взрослой.
Мамины слова звучат в настоящем, но Даша слышит в них и все прежние упрёки. Поэтому она пытается не просто обсудить решение, а снова заслужить одобрение.
Что же может сделать Даша, чтобы изменить этот устойчивый паттерн?
Первый шаг к изменениям - заметить этот момент и спросить себя:
- Я действительно сомневаюсь или пытаюсь получить разрешение?
- Что я сейчас чувствую: вину, страх, злость или стыд?
- Мне нужно объяснить свою позицию или я снова пытаюсь доказать, что я хорошая?
Со временем Даша учится отвечать маме иначе:
«Я понимаю, что ты переживаешь. Но решение уже принято».
Или:
«Я не готова обсуждать это в таком тоне. Давай вернёмся к разговору позже».
Ей всё ещё может быть тревожно. Взрослость рядом с родителями не всегда означает полное спокойствие. Иногда она заключается в том, чтобы почувствовать знакомое напряжение, но всё равно сохранить за собой право выбирать.
Можно любить родителей, быть им благодарными и при этом не соглашаться с ними. Можно выслушать совет, но не превращать его в разрешение на собственную жизнь.
А что происходит с вами рядом с родителями: вы оправдываетесь, замолкаете, спорите или пытаетесь заслужить одобрение?
Дискуссия