·выгорание
Почему некоторые люди устают даже от успешной работы?
Исследования британских учёных показывают: выгорание чаще связано не с нагрузкой, а с несоответствием роли — наблюдения и выводы коуча Ирины Ковальчук.
Читать публикацию
Трансформация Мышления | Ирина Ковальчук
Канал для тех, кто хочет роста в карьере и доходе, изменив своё мышление, раскрыв свой потенциал ✨Ирина Ковальчук | коуч мышления, наставник, бизнес - нумеролог ✨Сессии/марафоны/прогнозы ✨Запись: @tvt_numerolog_irinakoval
·перегруз
Какой тип перегруза у вас? ТЕСТ
Тест: пять типов нервного перегруза — скроллер, раздражённый, зависший, компенсатор и «исчезающий вид». Практики и контакты Ирины Ковальчук.
Читать публикацию
·шея
Клинануло шею: практика для спины и мазь
Кошка спала на подушке, из‑за чего заболела шея; комбинировала мазь и практику «На восстановление спины» — облегчение почти сразу.
Читать публикацию
·нервная система
Почему тело не восстанавливается?
Короткое объяснение: хроническое внутреннее напряжение мешает восстановлению; простые практики возвращают энергию (Ирина Ковальчук).
Читать публикацию
·соцсети
Интересный факт: как соцсети влияют на эмоции
О посте об эксперименте 2014 года: как алгоритмы соцсетей через нейробиологию и кортизол провоцируют тревогу и как выровнять состояние.
Читать публикацию
·омоложение
Ты сейчас выглядишь лучше, чем раньше
Опыты о регулярных практиках на омоложение и активацию способностей тела: возвращение естественного состояния, энергия и мягкий эффект на пространство.
Читать публикацию
·май 2026
Май 2026 — как пройти месяц спокойно и без потерь
Подкаст и личный прогноз Ирины Ковальчук: партнерство, финансы, точки напряжения и практики для поддержки в мае 2026.
Читать публикацию
·аудиопрактики
Поддержка себя до болезни: мягкие аудиопрактики
Короткие аудиопрактики (15–20 минут) для поддержки тела и состояния, чтобы не доводить себя до лечения; ссылки и контакты от Ирины Ковальчук.
Читать публикацию
·медитации
Практики, которые всегда под рукой — быстрая перенастройка
Ирина Ковальчук: серия аудиопрактик (15–20 мин) для дыхания, ЖКТ, спины, нервной системы и женского здоровья; доступ без ограничений.
Читать публикацию
·прокрастинация
Когда нет сил — вы давите на себя
О причинах прокрастинации и усталости: как напряжение мешает действовать и почему важно сменить состояние. Коуч Ирина Ковальчук.
Читать публикацию
·мышление
Как часто вам кажется, что вы застряли?
О том, почему избыток вариантов мешает ясности и как убрать лишнее; приглашение на сессию от Ирины Ковальчук.
Читать публикацию
·тревога
Как тревога блокирует интеллектуальную работу
О том, как тревога отключает префронтальную кору и мешает подготовке к экзаменам; наблюдения и практика коуча Ирины Ковальчук.
Читать публикацию
Страница 1 из 6Вперед →