Психолог Елена Наймушина·«Коробочка спокойствия» — внутренний самопомощник
Короткая терапевтическая практика создания «коробочки спокойствия»: телесный якорь, сенсорный образ и память тела для быстрого возвращения в безопасность.
Читать
Каналы
Психолог Елена Наймушина·Психолог Елена Наймушина·Антигайд. Как гарантированно разочароваться в терапии
Антигайд о том, как случайными ошибками обеспечить разочарование в терапии и почему терапия требует совместной работы. Контакт: @ElliNaiwise
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Жить из точки «между» — идея августовского выезда
Размышления о «fake it till you make it», жизни из точки «между» и анонс августовского выезда с артефактами; осталось 5 мест.
Читать
ТАРО НАЛЕГКЕ / ЦИФРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ·Часть третья. Триплет, который всё расставил по местам
Кейс: расклад Таро помог Лиде распознать коммерческий кастинг и отказаться от платных курсов — карты: Паж Пентаклей, 10 Жезлов, 5 Кубков.
Читать
ТАРО НАЛЕГКЕ / ЦИФРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ·4 Мечей и 9 Мечей
Разбор визуала и смысла карт Таро: 4 Мечей как отдых и восстановление, 9 Мечей — про страхи, бессонницу и ментальный ад.
Читать
Топ Шоппер🛍·Как защитить аккаунт Ozon от взлома
Практический чек‑лист по защите аккаунта Ozon: уникальный пароль, осторожность с кодами, контроль устройств и действия при подозрениях.
Читать
Топ Шоппер🛍·Что делать, если не хватает части заказа на Яндекс Маркете
Алгоритм действий при недостаче в посылке на Яндекс Маркете: проверка при курьере, акт о недостаче, обращение в поддержку и варианты компенсации.
Читать
Топ Шоппер🛍·Частичная отмена заказа на Яндекс Маркете: как работает
Инструкция о том, как убрать один или несколько товаров из заказа на Яндекс Маркете: варианты через сайт, поддержку и продавца, нюансы возврата денег и доставки.
Читать
Топ Шоппер🛍·Как получить чек и документы по заказу на Яндекс Маркете
Как и где найти электронный или бумажный чек на Яндекс Маркете, какие документы выдаются и что делать, если чек не пришёл.
Читать
Топ Шоппер🛍·Металлическая или алюминиевая сушилка: что выбрать
Сравнение стальной и алюминиевой сушилок: вес, прочность, устойчивость к коррозии и советы по выбору для семьи и квартиры.
Читать
Топ Шоппер🛍·Как выбрать размер одежды на Lamoda — простой алгоритм
Простой алгоритм выбора размера на Lamoda: как снять мерки, свериться с таблицей бренда, читать отзывы и сравнивать вещи.
Читать
Топ Шоппер🛍·Частичный выкуп в Lamoda: принять заказ без ошибок
Советы по частичному выкупу в Lamoda: подготовка к приезду курьера, проверка вещей и порядок оплаты при приёмке заказа.
Читать
Топ Шоппер🛍·Как выбрать способ доставки на Ozon и не переплатить
Разбор способов доставки на Ozon: пункт выдачи, постамат, курьер, экспресс — советы по срокам, стоимости, габаритам и хранению товара.
Читать
Топ Шоппер🛍·Мужская футболка из 100% хлопка: как понять усадку
Как понять, даст ли усадку мужская футболка из 100% хлопка: признаки в описании ткани, плотность, качество пошива и отзывы покупателей.
Читать
Топ Шоппер🛍·Как вернуть мембранной одежде защиту от дождя
Почему мембрана теряет водоотталкивающую пропитку и как правильно подобрать и нанести спрей‑пропитку, чтобы восстановить защиту внешней ткани.
Читать
Топ Шоппер🛍·Рабочий полукомбинезон с регулируемыми бретелями
Советы по выбору рабочего полукомбинезона с регулируемыми бретелями: материалы, посадка, карманы, усиленные зоны и надежная фурнитура.
Читать
Автостопом по ИИ 🏎🏁·Как настроить AI‑агента для поиска информации в интернете
Схема настройки AI‑агента для веб‑поиска: цель, критерии качества, промпт, шаблон ответа и проверка источников.
Читать
Автостопом по ИИ 🏎🏁·Как attention помогает нейросетям понимать контекст
Краткое объяснение mechanismа attention и роли self-attention в трансформерах; почему это важно для LLM, перевода и суммаризации.
Читать
Автостопом по ИИ 🏎🏁·Не понял тему на лекции? Нейросеть объяснит без стресса
О том, как нейросеть адаптирует объяснения под уровень, разбивает тему на блоки, подбирает формат и снижает стресс при учебе; требуется верификация с учебником.
Читать
Автостопом по ИИ 🏎🏁·Как нейросеть помогает настроить роутер и Wi‑Fi без боли
Как нейросети анализируют эфир, подбирают канал, оптимизируют 2.4/5 ГГц, улучшают покрытие и повышают безопасность домашней сети с советами про WPA3 и WPS.
Читать