просто психолог·Учимся и повторяем практики КПТ
Короткое признание о непрерывном обучении психолога: супервизии, личная терапия и ресурсы, чтобы качественно помогать людям.
Читать
Каналы
просто психолог·просто психолог·Первый раз к психологу: что говорить и как готовиться
Короткий разбор первой встречи с психологом: чего ждать, какие вопросы задают и три простых совета перед встречей.
Читать
просто психолог·Как подготовиться к поиску «своего» психолога
Советы от клинического психолога: определение бюджета до первой встречи, пример цен (1000–1500₽) и важность регулярности в терапии.
Читать
просто психолог·Техника «Стоп‑катастрофа»
КПТ‑техника «Стоп‑катастрофа»: три шага для снижения тревоги — оценка худшего исхода, вероятность и план действий.
Читать
просто психолог·Риски майндфулнесс при самостоятельной практике
Сложности при самостоятельной практике майндфулнесс: усиление тревоги, руминаций, диссоциация и открытие эмоций при панике, ОКР и травме.
Читать
просто психолог·Как справляться с любовной зависимостью
Одна техника из КПТ + EMDR для снижения тяги и возвращения внутренней опоры при любовной зависимости.
Читать
PAYHOLDER.RU | Блог·Хак Reddit: как одним словом улучшить ответы ChatGPT
Краткие метки («Средне», «Скука», «Кринж», «Ты как NPC») помогают заставить ChatGPT пересмотреть и улучшить ответ без длинных объяснений.
Читать
PAYHOLDER.RU | Блог·7 скрытых возможностей ChatGPT, о которых вы могли не знать
Обзор семи редко известных возможностей ChatGPT: анализ изображений, создание пользовательских GPT, генерация кода, техника «цепочка рассуждений» и другие.
Читать
PAYHOLDER.RU | Блог·Плюсы и минусы сервиса DataCamp
Короткий обзор DataCamp — платформа для обучения IT‑специалистов; ссылка на статью, упомянуты PAYHOLDER.RU и BIRD VPN.
Читать
PAYHOLDER.RU | Блог·Как оплатить Thinkful из России — обзор сервиса
Короткий обзор Thinkful: что это за платформа, плюсы и минусы, и варианты оплаты из России; упоминаются PAYHOLDER.RU и BIRD VPN.
Читать
PAYHOLDER.RU | Блог·ТОП лучших лайфхаков с ChatGPT — подборка Reddit
Пользователи Reddit собрали неочевидные приёмы работы с ChatGPT: OCR, снижение галлюцинаций, тренировка выступлений, техника Фейнмана и принцип 80/20.
Читать
PAYHOLDER.RU | Блог·Яндекс: программа обучения преподавателей работе с ИИ
Яндекс анонсировал программу для преподавателей: освоение ИИ‑ассистентов, создание учебных материалов и анализ данных для трансформации высшего образования.
Читать
PAYHOLDER.RU | Блог·Хватит получать скучные ответы от ИИ!
7 способов и рабочие промпты, чтобы получать от ИИ точные и полезные ответы, примеры и пояснения от PAYHOLDER.RU.
Читать
PAYHOLDER.RU | Блог·ТОП-5 вопросов о нейросетях, которые вы стеснялись задать
Краткие ответы на самые «стыдные» вопросы о нейросетях: отличие от алгоритма, галлюцинации, генерация изображений, влияние на работу и ChatGPT.
Читать
PAYHOLDER.RU | Блог·DataCamp — академия Data Science в браузере
Краткий обзор DataCamp: интерактивные курсы по Python, R, SQL и ИИ, более 500 курсов; есть бесплатная глава, цены от $27/мес.
Читать
PAYHOLDER.RU | Блог·Платить за Claude Pro как за поиск — дорогая привычка
Anthropic запускает Claude 101 — бесплатный курс с сертификатом: 18 уроков про промпты, Projects, режимы Chat/Cowork/Code и интеграции.
Читать
PAYHOLDER.RU | Блог·Пишешь промпты “на глаз”?
Короткая заметка о скилле для Claude Code, превращающем идеи в рабочие промпты; есть ссылка на репозиторий и PayHolder.
Читать
PAYHOLDER.RU | Блог·Учишься через YouTube и статьи? Тогда ты уже проигрываешь
DeepTutor — команда репетиторов через агентов, RAG по вашим материалам, трекинг прогресса; репозиторий на GitHub и упоминание PayHolder.
Читать
PAYHOLDER.RU | Блог·Учить английский с AI стало проще
Пять AI‑сервисов для изучения английского: Duolingo, LingoDeer, Airlearn, Falou и EF Hello — для базы, грамматики и разговорной практики.
Читать
GEONA | Новороссийск | двери | мебель на заказ·Как замерить входную дверь самостоятельно?
Коротко: не мерять полотно и коробку, а замерять проём — инструкция по высоте, ширине и глубине с учётом отделки.
Читать