Методология РОСТА с Еленой Евлановой·Мини‑тест 2 минуты: на каком вы этапе
Короткий 2‑минутный мини‑тест от Елены Евлановой поможет определить ваш этап профессионального роста; практикум стартует 15 июня.
Читать
Каналы
Методология РОСТА с Еленой Евлановой·Методология РОСТА с Еленой Евлановой·Перенос старта практикума и роль ИИ‑помощников
О переносе старта практикума: как система с ИИ‑помощниками позволяет не останавливаться и почему лето — лучшее время; последний поток в старом формате.
Читать
Методология РОСТА с Еленой Евлановой·Соцсети могут заблокировать. Сайт продолжит работать.
Почему сайт важнее одной соцсети и чек-лист «7 блоков сайта, который помогает педагогу продавать свои услуги» — как проверить структуру и собрать сайт.
Читать
Методология РОСТА с Еленой Евлановой·Зачем педагогу нужен сайт
О причинах иметь сайт: ответы на частые вопросы родителей, показ подхода и отзывы, чтобы не терять клиентов, когда вы заняты.
Читать
Методология РОСТА с Еленой Евлановой·Порядок создания сайта педагога
Порядок: анализ, структура, тексты, визуал, сайт; инструменты Perplexity, ChatGPT, DeepSeek, Canva AI, Turbologo AI и готовый промпт.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Усталость VS Сонливость
Разбор разницы между усталостью и сонливостью, признаки, простой тест и случай пациентки Натальи — когда сон не решает проблему.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Сертификат ISST и схема‑терапия
Краткий экспертный обзор схема‑терапии: статус evidence‑based, метаанализ Zhang (2023), рекомендации APA и исследование OPTIMA; сертификат ISST у автора.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Какую психотерапию выбрать от кортизолового живота?
Разбор мифа «кортизолового живота»: почему это не диагноз, роль генетики, питание, сон и когда нужен эндокринолог (синдром Кушинга).
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Почему следование трендам сна ухудшает сон
Разбор популярных sleepmaxxing‑трэндов: почему чрезмерный контроль за сном вреден, опасность заклеивания рта и ценность СВТ‑I и обращения к специалисту.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Самое распространённое тревожное расстройство
Кейс из кабинета психиатра о генерализованном тревожном расстройстве (ГТР): частота (3,7%), типичные симптомы и диагностические критерии.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Что может скрывать ваша тревога: 7 тревожных расстройств
Короткие карточки о семи тревожных расстройствах: признаки, отличия и когда стоит обсудить симптомы с психотерапевтом или психиатром.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·КПТ-инсомнии при генерализованном тревожном расстройстве
Разбор уместности КПТ-инсомнии при ГТР на примере случая Светланы: когда бессонница самостоятельна и когда нужна стабилизация тревоги перед КПТ.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Новый поток программы «Свобода от тревоги» — отзывы участников
Анонс открытия набора на программу «Свобода от тревоги»: старт 2 марта, 20 мест; в тексте — анонимные отзывы участников и время открытия сегодня в 19:00 МСК.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Почему им легко, а я задыхаюсь от тревоги?
Психотерапевт рассказывает, почему тревога захватывает жизнь и описывает онлайн‑программу «Свобода от тревоги» — 6 недель с личной поддержкой.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Формат курса и доступ к видеоурокам
Раз в неделю по понедельникам открывается видеоурок, материалы и задания; доступ даётся на 3 месяца, можно пройти в своём темпе даже при блокировках интернета.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Когда партнёр становится лекарством от тревоги
О том, как чрезмерная помощь партнёра укрепляет тревогу и лишает способности успокаивать себя; цитата, приписываемая Анне Фрейд.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Пост-знакомство
Елена Колесниченко — врач-психиатр и сомнолог с 24 годами практики; честный научный подход к бессоннице, тревоге и ментальному здоровью.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Когда тревога диктует правила вашей жизни
О том, как тревога ограничивает жизнь и анонс программы «Свобода от тревоги»: 6 недель, методы КПТ, практики для тела и уверенного общения.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Застенчивость или социальное тревожное расстройство?
К.м.н., психиатр объясняет критерии отличия застенчивости от социального тревожного расстройства и когда стоит обратиться к врачу.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Феномен влюблённости в преступников
Разбор гибристофилии: почему тысячи женщин писали убийце Уэйду Уилсону и какие психологические механизмы могут за этим стоять.
Читать