health-wellness Posts | Discover

Кошмары чаще у женщин: гормоны и тревожность

Обзор исследований: почему женщины чаще видят кошмары — роль гормонов, тревожных расстройств и социальной ментальной нагрузки.

Никотин и сны: стимулятор, который мешает REM

Нейробиологическое объяснение: как никотин сокращает REM‑фазу, фрагментирует сон и провоцирует REM‑rebounds; рекомендации по таймингу отказа от никотина.

Мастер сновидений 🌙·15 июл. 2026 г.

Гипнагогия и медитация: точки пересечения

Анализ связей гипнагогии и медитации: нейрофизиология, сходства в альфа/тета-ритмах и техника WILD для перехода в осознанные сновидения.

Мастер сновидений 🌙·13 июл. 2026 г.

Почему алкоголь и снотворное стирают сны

Объяснение, как алкоголь и снотворные подавляют REM‑сон, почему это стирает сны и чем это вредно для памяти, эмоций и регуляции стресса.

Мастер сновидений 🌙·15 июл. 2026 г.

Эмоциональный тон рекуррентного сна

Почему в рекуррентных снах доминирует тревога: роль REM-фазы, механика повторяющихся сюжетов и как осознание помогает прервать цикл. Онейролог.

ОКР и навязчивые образы во снах

Почему при ОКР ночные образы становятся тревожными и как методы IRT и КПТ уменьшают навязчивые сновидения, работая с REM и дневной тревогой.

Будущее исследований коллективных снов: большие данные и ИИ

О том, как Big Data и ИИ превращают коллективные сны в инструмент мониторинга ментального здоровья и исследования онейрологии.

Мастер сновидений 🌙·11 июл. 2026 г.

Фосфатидилсерин и кортизол: вечерний протокол

О том, как фосфатидилсерин снижает вечерний кортизол, улучшает REM‑сон и помогает запоминать сны; дозировки 100–300 мг и время приёма.

Мастер сновидений 🌙·15 июл. 2026 г.

Психология снов при беременности: работа с тревогой

Почему во время беременности чаще снятся тревожные сны: роль гормонов, REM‑фазы и психологические техники — дневник снов, анализ эмоций и информационная гигиена.

Мастер сновидений 🌙·14 июл. 2026 г.

Нарушение режима сна как главный триггер паралича

Научное объяснение связи хаотичного режима сна и сонного паралича: REM-фаза, мышечная атония, факторы риска и рекомендации по режиму.

Сны при депрессии: негативный тон и REM-аномалии

Нейробиологический разбор: как депрессия меняет эмоциональный тон сновидений и какие REM-аномалии фиксируются на ЭЭГ, влияние на качество сна.

Сны людей с врождёнными двигательными нарушениями

Почему люди с врождённой параплегией во сне часто ходят и бегают: генетическая матрица, зеркальные нейроны и REM‑симуляция.

Особые группы сновидений: 10 редких феноменов

10 редких типов сновидений: ОС, ложные пробуждения, сонный паралич, творческие и вещие сны; упомянут бот Онейролог и Нильс Бор.

Кошмары у детей после переезда или смены школы

Почему после переезда или смены школы у детей учащаются кошмары: роль REM-фазы, эмоциональная регуляция и практики — рутина, безопасное пространство и переписывание сценария.

Кошмары у детей при разводе родителей

Почему у детей появляются кошмары при разводе: типичные мотивы REM-снов и мягкие рекомендации для родителей, чтобы вернуть ребенку спокойный сон.

К чему снится умерший дедушка или бабушка

Онейрологическое и психоаналитическое объяснение сновидений про умерших бабушек и дедушек: опора, горевание, незавершённый гештальт и ключевые сигналы сна.

Сны после интенсивных физических нагрузок

Почему после тяжелой тренировки сновидения становятся ярче или кошмарнее: влияние температуры, кортизола и REM-rebound на сон.

Как реагировать, когда ребёнок просыпается с криком

Разбор отличий кошмаров и ночных страхов, алгоритм действий для родителей и рекомендации по гигиене сна; упомянут ИИ‑бот Онейролог.

К чему снится знаменитость — актёр, певец, политик

Разбор значений снов со знаменитостями: актёры, певцы и политики как символы ваших желаний, статуса и амбиций; совет по анализу и бот Онейролог.

К чему снится умершая мама

Разбор значения сна об умершей матери глазами онейрологии и глубинной психологии: ключевые детали сюжета и советы по реакции.