Хочу отношений | психология·Соседи-курильщики: письмо в лифте и последствия
Как соседское курение летом превратило жизнь автора в «газовую атаку»: письмо в лифте, частичный компромисс и неожиданные обвинения соседки.
Читать
Каналы
Хочу отношений | психология·
Психолог Анна Лопан·Движение денег и денежная ёмкость
Размышление о том, почему деньги — не сейф, а поток, и как способность принимать и отпускать средства связана с тревогой.
Читать
Психолог Анна Лопан·«Соломон, я превзошёл тебя!»
Рассказ о визите в Святую Софию и метафоре «храма» как проекта: о шагах, сомнениях и психологии выдержки.
Читать
Психолог Анна Лопан·На вас действует чужая тяжесть?
Заметки о заходе в Threads и о том, как эмпатия заставляет «липнуть» чужую печаль и когда это становится тяжело для вас.
Читать
Психолог Анна Лопан·Тебе плохо, а ты благодари
Короткое размышление о том, как благодарность вытаскивает ум из петли тревоги — совет от психолога, на фоне домашней духовной сцены.
Читать
Психолог Анна Лопан·Нейропластичность и как справиться с фоновой тревогой
Анна Лопан о нейропластичности мозга: 5 признаков фоновой тревоги и как тренировка реакций снижает симптомы и возвращает энергию.
Читать
Психолог Анна Лопан·«Нам не дано предугадать, как слово наше отзовётся…»
Анна Лопан, психолог КПТ, о влиянии чужих слов на тревогу, внутреннюю критику и о формировании поддерживающего внутреннего диалога.
Читать
Психолог Анна Лопан·КПТ‑психолог Анна Лопан — поддержка после измены
Анна Лопан, КПТ‑психолог, 3 года помогает женщинам восстановить сон, спокойствие и ясность после измены; консультации в личных сообщениях.
Читать
Психолог Анна Лопан·Почему после измены злишься НА НЕЕ, а не на него
Почему злость после измены часто направлена на соперницу: безопасное переключение эмоций и первые шаги — увидеть поток злости и разобраться с болью.
Читать
Психолог Анна Лопан·Доверие после измены: что дальше?
Размышления психолога Анны Лопан о том, как вернуть доверие к себе после измены; объявление индивидуального разбора и контакты.
Читать
Психолог Анна Лопан·Он остался после измены: ради семьи или ради себя?
Размышления о мотивах партнёра после измены: как отличить попытку восстановить отношения от желания сохранить привычную жизнь и что важно для вашей безопасности.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Алена дерётся на мечах и боится летать
Короткая история: страх полёта часто не про опасность, а про «не получится» и «что подумают». Реальность — через повторения; посмотрим реакцию после первого тандем‑прыжка.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Как разрешить себе злиться на своих родителей?
Разбор трёх распространённых страхов мужчины (~40 лет), который боится злиться на почти 70‑летнюю мать: разрушение отношений, вред для матери, чувство неблагодарности.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Дезадаптивное фантазирование: когда фантазии мешают
Разбор дезадаптивного фантазирования: признаки, учёт эпизодов и техники (5‑4‑3‑2‑1, якорь, микро‑конспект), ссылка на шкалу «Навязчивых грёз».
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·День седьмой: синдром самозванца и тревожность
Разбор о том, как использование ИИ и нейросетей может усиливать синдром самозванца и вызывать тревожные мысли о профессиональной компетентности.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·День девятый: эмоциональная зависимость и ИИ
О рисках эмоциональной привязанности к чат‑ботам и нейросетям: депрессия, паника и усугубление психических проблем — особая уязвимость подростков.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·«Эффект прожектора» — когнитивное искажение
Разбор «эффекта прожектора»: почему мы переоцениваем внимание окружающих, эксперимент Гиловича и Савицки с яркой футболкой.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Бытовое употребление диагнозов: аутизм и не только
Почему называть коллег «аутистом» или шутить про СДВГ и «депрессию» не стоит — это обесценивает реальные страдания и мешает людям получить помощь.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Тайм-менеджмент наносит ответный удар
Разбор данных: статья «Почему тайм-менеджмент не работает» vs метаанализы, опыт автора и вывод о умеренной эффективности техник (Pomodoro, матрица Эйзенхауэра).
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Как я интерпретирую результаты вчерашнего опроса?
Разбор опроса: два стиля самопомощи — «инструменталисты» и «самостоятельные». Размышления о «психологофобах» и причинах неприязни к психологии.
Читать