Психолог Елена Наймушина·А ещё, у меня была ужасная ночь!
Короткое объяснение механизмов сна: центр бодрствования и центр сна, почему просыпаемся и как уменьшить входящие стимулы перед засыпанием.
Читать
Каналы
Психолог Елена Наймушина·Психолог Елена Наймушина·Образ третейского наблюдателя — простая практика
Короткая практика «образ третейского наблюдателя» для снижения напряжения: визуализация нейтрального образа, наблюдение без участия и возвращение в тело.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Сердце выпрыгивает, воздуха нет — паническая атака
Личный рассказ о первой панической атаке в магазине: симптомы, что помогло (дыхание, заземление) и когда стоит обратиться к специалисту.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Комната для твоей эмоции
Практическая визуальная медитация по шкале EQuator: дать эмоции «комнату» в внутреннем доме, исследовать образ и трансформации.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Настоящая забота о себе
Почему «забота о себе» — не только ванна и пирожное: о честных решениях, границах, работе с тревогой и становлении взрослого родителя для себя.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Антигайд. Как гарантированно разочароваться в терапии
Антигайд о том, как случайными ошибками обеспечить разочарование в терапии и почему терапия требует совместной работы. Контакт: @ElliNaiwise
Читать
Психолог Елена Наймушина·Размышления после фильма "Гуру" (2025)
Разбор фильма "Гуру" (2025) с точки зрения психолога: о нарушениях этики, публичных разборах и ответственности специалиста; отмечена игра Пьера Нинэ.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Почему осознание — не всё: роль опыта и психотерапии
Размышления о том, почему осознание даёт лишь часть изменений и как психотерапия через новый опыт меняет привычные реакции.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Почему так трудно изменить себя, даже когда всё понимаешь?
Разбор: почему привычки возвращаются — схема уровней (окружение, поведение, навыки, убеждения, ценности, «Я») и роль психотерапии.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Кто принимает решение: наше состояние
Американское исследование показывает: решения формируются до осознания — ключевым фактором становится текущее состояние и связанная с ним нейронная сеть.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Асад Багиров и годовое сопровождение
О сотрудничестве с Асадом Багировым: год сопровождения, отзыв, ссылки на его каналы и краткий пакет менторинга 6 сессий за 28 т.р.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Нейро-фишка 2. Фокус внимания
О фокусе внимания в обучении: эксперимент, эффект Баадер‑Майнхоф и принцип «Energy flows where attention goes» для изучения английского.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Жить из точки «между» — идея августовского выезда
Размышления о «fake it till you make it», жизни из точки «между» и анонс августовского выезда с артефактами; осталось 5 мест.
Читать
Психология Стройности || Ирина Серкова·Первые дни года: воспоминание о бабе Ане
Личное воспоминание с редким фото 1974 года о бабе Ане, детстве и силе, которую можно почерпнуть из прошлого.
Читать
Солнце и мёд ✨·Онлайн‑практика по теме денег (биодинамика)
Спонтанный онлайн‑сессия по биодинамике на тему денег: около трёх часов, оплата донейшн, запись и спец‑чат ВК. Контакт: @KaplunOlga.
Читать
Солнце и мёд ✨·А вы тоже ищете где светлее?
Размышления о биодинамике и психике: метафора фонарика — почему ищем «где светлее», а не там, где потеряли; опыт и упоминание курсов.
Читать
Солнце и мёд ✨·Зона ближайшего развития и уровень актуального развития
Разбор концепции Выготского: отличия уровня актуального, зоны ближайшего и зоны потенциального развития, и как навыки переходят с поддержки в самостоятельность.
Читать
Солнце и мёд ✨·Онлайн семинар по биодинамике — 31 мая
Онлайн-семинар по биодинамике 31 мая: 8 часов практики с Марией Чевгуз и Ольгой Каплун, элементы терапии травмы; цена 9999.
Читать
Солнце и мёд ✨·Завершающее занятие курса «Терапия травмы»
Отчёт о завершении онлайн‑курса Школы холистической биодинамики «Терапия травмы»: про работу с нервной системой, саморегуляцию и корегуляцию.
Читать
Солнце и мёд ✨·Биодинамика: работа с телом и очная сессия в Москве
Кейс биодинамической работы с коленом, размышления о теле и анонс очной сессии 16 августа у метро Смоленская. Контакт: @KaplunOlga
Читать