Дневники душнилы·Групповой коучинг и встреча с собой
Размышления о силе группового коучинга: проживать запросы в контакте, получать множественную обратную связь и начинать честную работу с собой.
Читать
Каналы
Дневники душнилы·
Числа. Твой код жизни·СЕГОДНЯ АКШАЙЯ ТРИТЬЯ
Публикация о Акшайя Тритья (19.04.2026): энергия дня — 6, советы на дом и пошаговая практика «Желание» с бонусом благодарности.
Читать
Числа. Твой код жизни·Почему с одними легко, а с другими — по‑разному
О причинах, почему в общении мы «на разных частотах»: цифровая психология объясняет через числовой код (1, 2, 3, 7) и совместимость.
Читать
Числа. Твой код жизни·Метафорические карты — инструмент самоисследования
Короткая заметка о метафорических картах (МАК): не таро, а инструмент для услышать себя, увидеть страхи и сформулировать желание.
Читать
Числа. Твой код жизни·МАЙ 2026. ЭНЕРГИЯ МЕСЯЦА
Короткий нумерологический разбор мая 2026: энергия месяца — 6, ключевые черты, плюсы и минусы, а также важные даты для творчества, завершения и заботы.
Читать
Числа. Твой код жизни·Усталая надёжность: 4, 7 и 8 в нумерологии
Разбор усталости через нумерологию: как энергии 4, 7 и 8 тянут на себе ответственность и мыслительную нагрузку, вызывая скрытую усталость.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Пресс-ножницы ногами: горизонтальные и вертикальные
Короткое объяснение упражнения «пресс-ножницы» с преимуществами: улучшение осанки, защита от травм и укрепление корпуса.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·3 совета как помочь себе в летний период
Советы по снижению отёчности летом: поддержание водного баланса — пить около 2 л воды в день и допивать стакан после кофеина.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Дренаж — функция лимфатической системы
Более 90% отёчной жидкости удаляется лимфатической системой: лимфатические капилляры обеспечивают дренаж, а не кровеносные сосуды.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Стоит ли снимать свои танцы
О пользе съёмки своих танцев: объективный взгляд, отслеживание прогресса и усиление самовыражения — мотивация от тренера Лизы.
Читать
МАМ СМОТРИ Я СОМЕЛЬЕ·Насилие в ресторанно‑винной тусовке
О насилии в ресторанно‑винной тусовке: скриншоты с побоями, гибель молодой женщины и призыв к ответственности, репутации и терапии (упомянут Дмитрий).
Читать
Plife·ПОНЕДЕЛЬНИК НЕ ВИНОВАТ
Эссе о том, как перевести понедельник из казни в мягкий вход в неделю: ритуалы, завтрак и отношение от Plife.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Умное расписание для мастера маникюра
Неочевидные идеи планирования для мастеров: умное расписание, тихий сеанс, замена сладостей и микро‑отдых для сохранения энергии.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Эргономика рабочего места для мастера маникюра
Чек‑лист по эргономике рабочего места: стул‑седло, высота и глубина стола, опора для локтей и подставка для рук — советы от «Маникюрный инсайт» (MAX).
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Ватты или крутящий момент? Выбор фрезера
Пояснение о том, почему важен крутящий момент (2.5–3.5 Н·см) и мощность (45–80 Вт), а также риск микровибраций и туннельного синдрома при работе фрезером.
Читать
Отношения с собой·Почему вы начинаете и бросаете — и при чём тут сила воли?
Про цикл начала и бросания проектов: почему сила воли не ломает поведенческую петлю и как самоотношение влияет на мотивацию — наблюдения глубинного психолога.
Читать
Отношения с собой·Почему советы и книги не меняют жизнь
Почему знание о себе не меняет поведение: терапия меняет через переживание в отношениях, а не через информацию.
Читать
Психолог Александр Волынский·НОВЫЙ ФОРМАТ КЛУБА
Анонс обновлённого формата Клуба МПТ: тема месяца — сопротивление, три живых эфира с Волынским, доступ к курсам и практика; цена от 1 450 ₽/мес.
Читать
Психолог Александр Волынский·МЫ ДОЛГО ГОТОВИЛИСЬ — о методе МПТ и вебинаре
Анонс вебинара и запись супервизии по методу МПТ: обсуждение работы с нарциссами и другие темы; регистрация через форму обязательна.
Читать
Психолог Александр Волынский·Открытые супервизии — запись и вебинар
Запись вчерашних открытых супервизий: ссылки на YouTube, ВК и Rutube; анонс вебинара «ТЕРАПИЯ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ» по методу МПТ и регистрация.
Читать