Психолог Александр Волынский·ПЯТЬ РАЗНЫХ СЕССИЙ — запись открытого эфира
Запись открытого эфира: пять разных сессий — от страха смерти до гайморита; таймкоды и анонс открытой супервизии 9 октября в 20:00 МСК.
Читать
Каналы
Психолог Александр Волынский·Психолог Александр Волынский·Мы разобрали ваши косяки — таймкоды и курс МПТ
Короткие разборы восьми запросов в эфире: таймкоды, ссылки на YouTube/ВК, информация о бесплатном курсе МПТ и открытой супервизии.
Читать
Психолог Александр Волынский·Разные «этажи» травмы
Краткий обзор «этажей» травмы: убеждения, эмоции, самоблокировки и компенсаторные стратегии, формирующие неадаптивную структуру психики.
Читать
Психолог Александр Волынский·Офигенный эфир: мнение врача и кейсы
Анонс эфира с врачом: реальные кейсы (красная волчанка, диабет, аллергия, мигрени) и старт обучения — ссылки на эфир и программу.
Читать
Психолог Александр Волынский·РАБОТА С ГРУППОЙ — ЗАПИСЬ ЭФИРА
Запись эфира Александра Волынского: три сессии о групповом формате, таймкоды и информация о старте модуля Клуба.
Читать
Психолог Александр Волынский·РАДИО В ГОЛОВЕ
Сессия про бессонницу и метафору «радио в голове»: разбор, реакция участницы Алсу и ссылки на видео (YouTube, VK). Старт курса во вторник.
Читать
Психолог Александр Волынский·ЛЮБИТЬ ИЗ "НАДО" — НЕ ВАРИАНТ
О том, почему любовь «из надо» приводит к злости, вине и бессилию; ссылка на сессию и приглашение в Клуб Volinsky.
Читать
Психолог Александр Волынский·ТВОЙ ГЛАВНЫЙ ВОПРОС
Автор просит читателей помочь с книгой: формулировать вопросы, предлагать название, делиться опытом; фото из Пераста и анонс Краткого Курса МПТ.
Читать
Психолог Александр Волынский·СТРАХ И СВОБОДА
Эссе о вечном поиске баланса между страхом и свободой, с личной заметкой и фотографией осеннего леса после небольшого путешествия.
Читать
Психолог Александр Волынский·У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАРАБАТЫВАТЬ
Запись блиц‑сессии про механику самоблокировки и решение. Ссылки на YouTube, VK и предупреждение о блокировке Telegram.
Читать
Психолог Александр Волынский·Открытая супервизия и исследования эго и нейробиологии
Делюсь исследованиями о связи представлений об «эго» с данными нейробиологии. Анонс открытой супервизии в четверг 21-го в 20:00 мск.
Читать
Психолог Александр Волынский·Влияние травмы на работу ДСМ
Разбор влияния психологической травмы на дефолт-систему мозга (ДСМ): гиперсвязанность, гипосвязанность, остановка развития и исследования Рут Ланиус.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему бросаем через неделю и как выдержать 66 дней
Короткий разбор: исследование Университетский колледж Лондона про 66 дней и простая стратегия — вводить одну привычку для стабильного результата.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему чувствуем себя одинокими рядом с людьми
Выводы 85-летнего исследования Гарварда: одиночество определяется качеством близких отношений и ощущением, что тебя кто‑то поддержит в беде.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы боимся перемен, даже когда всё плохо?
Краткий разбор: исследования Грегори Бернса и Университетского колледжа Лондона объясняют, почему мозг предпочитает «гарантированное плохое» и как сделать первый шаг.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему вы просыпаетесь за минуту до будильника?
Эксперимент Томаса Вейра: мозг предсказывает звонок и запускает пробуждение; связь с тревогой и короткое упражнение для снижения напряжения.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему в понедельник днём тянет в соцсети
О явлении «социальный снэкинг»: почему после выходных в понедельник тянет в соцсети, какие исследования это подтверждают и простая техника вместо скроллинга.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы смотрим в телефон, а не в глаза?
Данные Университета Мичигана и нейробиологов Гарварда о времени в телефоне, памяти и ощущении одиночества при цифровом общении.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Зачем искать, если можно найти случайно?
Короткая мысль ко Дню геолога: принятие неопределённости связано с большим уровнем счастья — упоминание исследования Университета Калифорнии (2022).
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему равномерный темп важнее рывков
Исследование PNAS (2021) указывает, что ровная скорость при ходьбе снижает энергозатраты; аналогично ровный темп в работе бережёт ресурсы мозга.
Читать