⚡️ Свет, газ, интернет — помощь в Германии·Важный пост про медицинское страхование в Германии
О бонусах при переходе в другую Krankenkasse: 200 € Willkommen‑бонус, до 300 € за ЗОЖ и услуга сопровождения от Максима Демидова.
Читать
Каналы
⚡️ Свет, газ, интернет — помощь в Германии·⚡️ Свет, газ, интернет — помощь в Германии·PlusBonus в BIG: 200 € и до 240 € за курсы
Программа PlusBonus от BIG: 200 € для новых клиентов в 2025, ещё 100 € со второго года и до 240 € в год за профилактические курсы.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Идеальность. Какая она?
Разбор перфекционизма: как стремление к идеалу приводит к тревоге, выгоранию и низкой самооценке; возможная психологическая разгрузка.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Как часто мы оцениваем себя?
История Ольги о перфекционизме: как стремление к идеалу рождает тревогу и мешает жить, тормозя развитие.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Страх возраста
Анжелика (55) делится инсайтами о возрасте, личных границах, отношениях и о сохранении «души ребёнка». Личное эссе о зрелости и свободе.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Я человек без правил
Размышления о жизни вне социальных правил: как отличать истинные желания от навязанных, практические вопросы и пример из фильма «Ты у меня одна».
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Почему не работают аффирмации?
Короткое рассуждение о том, почему аффирмации без образа и энергии не дают изменений; про визуализацию и работу мозга.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Инструкция по постановке целей при прокрастинации
Короткая инструкция по проверке и калибровке целей при прокрастинации: измеримость, истинность, шаги и сроки, чтобы не терять энергию.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Почему Вы не уходите, если это Вас разрушает?
Разбор механизма привязанности и три инструмента: отличать любовь от облегчения, отслеживать телесные реакции и вести дневник эмоций.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Высокая самооценка не равно уверенность
Разъяснение разницы между самооценкой и уверенностью, почему важно не смешивать их и как это влияет на личностный рост.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Почему успешные люди становятся ещё успешнее в кризис
Разбор, почему в кризис растёт не столько богатство, сколько внутренняя устойчивость: оптика, шаги — не замирать, убрать лишнее, создать свою систему, инвестировать в себя.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Чем заняться в выходные.
Описано приложение «Ж.С. Живые страницы» — интерактивная библиотека классиков русской литературы с вкладками и играми; подходит подросткам и взрослым.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Зачем нужен психолог? Поговорим ещё раз
Когда обращаться к психологу: про тревогу, смену жизни и как специалист помогает выстроить стратегию, увидеть слепые зоны и найти ресурсы.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Упражнение: заметить факт и интерпретацию
Практическое упражнение: замечать 3 ситуации и разделять факт и собственную интерпретацию (пример с пропущенным звонком).
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Факт, реальность и интерпретация
О различии факта и интерпретации, влиянии принятых решений на жизненные сценарии и упражнении для выхода из автоматизма.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Мысли вслух: как мы слушаем и что слышим
Размышления об отсутствии взаимного слышания в диалоге, интерпретациях и недопониманиях; автор — Анжелика Гайворонская.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Тебе же нечего скрывать!
Разбор манипуляции «тебе нечего скрывать»: как заметить её, переключить внимание на собеседника и обозначить границы.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Как понятно выражаться и убрать кашу в голове?
Советы от Кати о том, как структурировать мысли и ясно выразить мнение: успокоиться, задать цель, использовать простую формулу и убрать лишние детали.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·«У меня глупый вопрос и тупое предложение»
О том, почему не стоит уменьшать свои вопросы и предположения словами «тупой/глупый» и как заменить их на более уверенные формулировки. Катя.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Учимся учиться
Катя о пользе умения учиться: поиск и фильтрация информации, анализ вместо зубрёжки и мотивация — размышления в День знаний.
Читать