Клиника INNOVATICA·Три признака, почему стоит пройти чекап
Три признака, указывающие на необходимость чекапа: возраст (30–35 / 40+), тревожные симптомы и наследственная предрасположенность. Коротко о профилактике.
Читать
Каналы
Клиника INNOVATICA·
Расстановки без иллюзий·Формат рабочего курса для взрослых
Мнение о рабочем формате курса: живые вебинары, логическая последовательность, интеграция навыков и поддерживающая безопасная среда.
Читать
Расстановки без иллюзий·Карта Невозможностей — что ест мою энергию
Практика «Карта Невозможностей»: как увидеть зоны, которые «жрут» энергию, и последовательность шагов по нейтрализации; иллюстрация — карта морских монстров.
Читать
Расстановки без иллюзий·Раху: легенда и практики на лунное затмение
Индийская легенда о Раху и объяснение связи лунного затмения с очисткой, медитацией и практическими стратегиями для преодоления внутренних блоков.
Читать
Natasha’s channel·Headspace: руководство по медитации — Серия 1: Как начать
Вводная серия Headspace: Энди Паддикомб о том, как регулярная медитация тренирует ум, снижает стресс и развивает чувство счастья и сострадание.
Читать
Некрасова про бизнес·Арт‑клуб — место, где не роль, а ты
Евгения Некрасова о том, как живопись помогает снять профессиональную маску и приглашение в закрытый арт‑клуб для восстановления живости.
Читать
Некрасова про бизнес·Почему мы не меняемся
Рефлексия о замедлении формата канала и первая статья сезона про сопротивление перемен: нейросети, конструкция психики и причина застоя.
Читать
Та_Пушкова📚Психолог·Что у тебя с границами?
Чек‑лист для самопроверки личных границ: 10 пунктов, подсчёт баллов и рекомендации; от психолога Та Пушковой.
Читать
Та_Пушкова📚Психолог·Где проходит твоя граница с родителями?
Разбор границ с родителями от психолога: чек‑лист признаков размытых границ и почему важно их обозначать для сохранения близости.
Читать
Та_Пушкова📚Психолог·Запись эфира — сценарии, которые мешают жить
Запись эфира о Перфекционисте, Должнике и Спасателе — видео на МАХ, Дзен и Rutube; продолжение про границы завтра.
Читать
Та_Пушкова📚Психолог·Реальные границы VS Манипуляции и капризы
Разбор отличий реальных границ и манипуляций: маркеры, цели и признаки, помогающие понять, защищает ли человек свои границы или пытается манипулировать.
Читать
Та_Пушкова📚Психолог·Воспитание «настоящих» мужчин
О том, как установка «не плачь, ты мужчина» лишает мальчиков права на чувства и приводит к одиночеству, агрессии или уходу от близости.
Читать
Рациональные числа·Статистика самоубийств в мире, 1990–2020
Карты и диаграммы Our World in Data по числу самоубийств, распределению по полу и возрасту и доле в смертности за 1990–2020 гг.
Читать
Живое обучение·Информационная гигиена
Размышления о контроле потребления контента, переходе от FOMO к JOMO и личные правила фильтрации информации.
Читать
Живое обучение·Переключение внимания — затратно
Размышление о том, почему переключение внимания съедает ресурс мозга и мешает учебе; примеры про лекцию и почту.
Читать
Полезное по психологии и арт-терапии/Наталья Гаврилова·Отклик на стих Натальи Филипповой
Отклик на стих Натальи Филипповой о потере чувства волшебства и потребности быть частью мира; размышление на грани переживания и психиатрии.
Читать
Полезное по психологии и арт-терапии/Наталья Гаврилова·Готовь сани летом — а лучше весной
Размышления арт‑терапевта о неожиданных поворотах сессии: гибкость, импровизация, наблюдение и доверие процессу. Иллюстрации — весенний снег в Москве.
Читать
Полезное по психологии и арт-терапии/Наталья Гаврилова·Конец одного процесса — начало нового
Размышления о переоценке желаний и сомнениях перед новым этапом — с фотографией грибов на гниющем пне в лесу.
Читать
Полезное по психологии и арт-терапии/Наталья Гаврилова·Как арт-терапевту работать со снами клиента
Советы по работе с снами в арт‑терапии: нормализация, сбор деталей, выделение эмоции и работа через образ — техники для сессии от практикующего терапевта.
Читать
Полезное по психологии и арт-терапии/Наталья Гаврилова·Один вопрос, который стоит задать перед отдыхом
Короткий психологический приём: задать себе вопрос «на что я хочу выделить время?» — чтение, творчество и другие способы восстановления.
Читать