Психолог Анна Лопан·«Соломон, я превзошёл тебя!»
Рассказ о визите в Святую Софию и метафоре «храма» как проекта: о шагах, сомнениях и психологии выдержки.
Читать
Каналы
Психолог Анна Лопан·Психолог Анна Лопан·Тревога о деньгах: признать и действовать
О причинах финансовой тревоги: почему «позитивное мышление» блокирует действия и как честное признание страха возвращает опору на реальность.
Читать
Психолог Анна Лопан·«Пока, письки!» — детская прямота и тепло
Короткая семейная заметка про то, как четырёхлетняя внучка весело попрощалась «Пока, письки!», и почему в детской прямоте важно слышать тепло.
Читать
Психолог Анна Лопан·Кто управляет вашей жизнью — вы или тревога?
Анна Лопан перечисляет признаки тревоги и предлагает чек‑лист, чтобы понять, кто управляет вашей жизнью и вернуть спокойствие.
Читать
Психолог Анна Лопан·Весна пришла, а внутри пусто?
О признаках депрессии: пустота, отстраненность и уменьшение эмоций; приглашение на 30‑минутную предварительную встречу с психологом.
Читать
Психолог Анна Лопан·Неустойчивость в детстве и стремление к контролю
О том, как детская нестабильность формирует тревогу и потребность контролировать будущее; автор — психолог Анна Лопан, есть одно место в июне.
Читать
Психолог Анна Лопан·Тревога: признаки и подходы психолога
Признаки тревоги и способы работы психолога Анны Лопан (КПТ) — снизить стресс, вернуть спокойный сон и обычную жизнь.
Читать
Хочу отношений | психология·Вторая часть упражнения «Кто Я?»
Вторая часть упражнения «Кто Я?» — инструкция по заполнению четырёх квадратов для сравнения субличностей (пример: Мечтатель vs Реалист).
Читать
Хочу отношений | психология·А если я почти ничего не знаю о своей родне?
Размышления клинического психолога о незнании родни: генограмма, вытеснение, пример клиентки и когда стоит искать семейную историю.
Читать
Хочу отношений | психология·Я тебя тоже нет
Автор размышляет о песне Евы Польны «Я тебя тоже нет», истории романа с Юрием Усачевым и личном опыте восстановления после болезненных расставаний.
Читать
Хочу отношений | психология·Выяснили: ценностей всего 10
Краткий обзор 10 базовых ценностей по Шварцу (вместе с упоминанием Шпрангера) и ссылка на тест SVS.
Читать
Хочу отношений | психология·Упражнение "Кто Я?"
Упражнение для самопознания: письменно от руки, три столбца — ответы, антонимы и анализ. Первая часть; продолжение позже.
Читать
Хочу отношений | психология·Миф 2: Психолог — для слабаков
Разбор мифа о психологах через кейс М., 36 лет: бессонница, усталость; обращение за помощью как проявление зрелости, а не слабости.
Читать
Хочу отношений | психология·А вы составляли натальную карту для себя?
Размышления клинического психолога: что показывает натальная карта, влияет ли она на судьбу и есть ли свобода выбора — вопросы и сомнения.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·День седьмой: синдром самозванца и тревожность
Разбор о том, как использование ИИ и нейросетей может усиливать синдром самозванца и вызывать тревожные мысли о профессиональной компетентности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Висхолдинг — эмоциональное насилие без слов
Разбор висхолдинга — пассивно‑агрессивной манипуляции, когда партнёр отказывается обсуждать важные темы и оставляет в состоянии неопределённости.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Глиммеры — маленькие сигналы, которые спасают
О триггерах и глиммерах: маленькие сенсорные сигналы безопасности (запахи, звук дождя, закат над Волгой) и способы возвращаться в настоящее.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Психическая защита: компенсация у Бетховена и Джобса
О роли компенсации и гиперкомпенсации в жизни: позитивные примеры (Бетховен, Ник Вуйчич) и тёмные стороны у Джобса и Маска.
Читать
Устала быть сильной | Психология для женщин·Почему нет результатов?
О причинах отсутствия прогресса: невроз и хроническая тревога мешают получать результат; ссылки на тест Бека на депрессию и тревогу.
Читать
Устала быть сильной | Психология для женщин·Тревога за деньги
Кейс про тревогу за деньги: связь с детской безопасностью, конфликт в паре и отзывы клиентов о том, как снизилась тревога.
Читать