ЛЕБЕДЕНКО про...·Лекция: как осанка влияет на вокал и здоровье
Лекция Александры по коррекции осанки для поющих и при болях в спине; 15 мест, регистрация; дата и место указаны на афише.
Читать
Каналы
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг
Английский с лингвокоучем
БаЦзы l Цимень l Матрица Судьбы
Страхование. Эксперт Алексей Клейменов. Москва
Цех 2.0: от станка к системе
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск
Ольга Дедкова| риэлтор-стратег| Калининград
ПРОЦЕСС ✨ Мастер-классы, встречи, девичники в г. ПодольскЛЕБЕДЕНКО про...·
Дело в любви·Эпизод 13. Развод в эфире
Самый откровенный эпизод подкаста: Никита и Валентина о решении расстаться, без примирения — честный разговор. Музыка SUNO; финал на Теннисона.
Читать
Дело в любви·Эпизод 2 — Вместе навсегда
Личный эпизод подкаста: воспоминание о вечере, когда почти расстались; разговор о доверии, ревности и семейном бизнесе. Музыка SUNO, финал — «Бессонная ночь».
Читать
Дело в любви·Отношения влияют на скорость биологического старения
Исследование более 2000 взрослых: прочные социальные связи и поддержка в детстве связаны с более медленным биологическим старением и меньшим воспалением.
Читать
Дело в любви·39% разводов — из-за потери эмоциональной близости.
Личный опыт: как принятие эмоций партнёра помогает вернуть близость — пример из жизни Вики и автора и мысль о свободе и поддержке.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Когда мы не понимаем, чего хотим от собеседника
Цитата Маршалла Розенберга о том, как неясность желаний заставляет говорить на 90% больше; из выступления «NVC in Business», 2002.
Читать
Кинолог, фелинолог @forest.sheepdogs·Шаман и его отношение к новеньким
Короткая заметка о Шамане: он не дерётся, показывает границы новеньким — оскал, рычание и вмешательство хозяина при необходимости.
Читать
Баланс | Тело и разум·Не верите, что психология помогает похудеть?
История Татьяны: курс «Избавься от лишнего» — похудение через психологию, физиологию и мотивацию; результат: −6 кг и новые отношения с телом.
Читать
Баланс | Тело и разум·3 правила против вечернего переедания
Три простых правила: не пропускать обед, не ужинать «на бегу» и воспринимать ужин как завершение дня.
Читать
Баланс | Тело и разум·Психология переедания: что мы на самом деле “заедаем”
Психолог Антон Зинькевич о различии физического и эмоционального голода, роли чувств и упражнении с эмоциональным пищевым дневником.
Читать
Баланс | Тело и разум·Секретное слово, которое запускает долгосрочное похудение
Психолог Антон Зинькевич объясняет, как слово «я хочу» запускает мотивацию и дисциплину в похудении; упражнение и информация о курсе «Избавься от лишнего».
Читать
Баланс | Тело и разум·Вес всегда был в норме, а после 40 начал расти...
История Татьяны с курса «Избавься от лишнего»: гормональная перестройка, психологические причины набора веса и результат — минус 5 кг, −15 см в талии.
Читать
Баланс | Тело и разум·Почему мы уходим в зажор в праздники
Разбор причин праздничного переедания: почему Новый год, слом режима и травмы провоцируют переедание и как сохранить контакт с собой.
Читать
Баланс | Тело и разум·Как справиться с тревогой, кроме заедания?
Психолог Антон Зинькевич объясняет: тревога слабее, если не оставаться с мыслями один на один, искать поддержку, вести дневник и удовлетворять потребности.
Читать
Баланс | Тело и разум·Как перестать заедать стресс
Четыре практических упражнения от психолога Романа Войтенкова для снижения кортизола: прыжки, душ, дыхание по квадрату и выговориться.
Читать
Баланс | Тело и разум·Как заставить себя заниматься спортом?
Психолог Роман Войтенков даёт рекомендации: начать с отказа от хлеба, потом от сахара, выходить в зал через сопротивление и вести дневник чувств.
Читать
Баланс | Тело и разум·Как сбросить 14 кг после родов — и найти дело
История Нины: после третьего ребёнка, курс «Избавься от лишнего» и проект «Корзина для нуждающихся» — минус 14 кг и миссия кормить голодных.
Читать
Баланс | Тело и разум·Рефлексия недели
Короткая рефлексия о том, как лишний вес может служить защитой — от внимания, близости, изменений и невыраженных чувств.
Читать
Баланс | Тело и разум·Рефлексия недели: что откладываю «до того, как похудею»
Размышления о том, что откладывают «до похудения» — страх, уязвимость и почему жизнь начинается уже сейчас.
Читать
Баланс | Тело и разум·Переедание как самонаказание: арт‑техника
Арт‑техника из курса «Избавься от лишнего» (Юлия Аверьянова): рисование растения для осознания внутренних установок, связанных с перееданием.
Читать