·уход
А что, если уйти — это поступить правильно?
Размышления о том, как уход может быть проявлением самоуважения и зрелости; три ракурса: цена чужого рая, твой и мой берег, уход как навигация.
Читать публикацию
Осознанное страдание
Я — Илья Иванов, глубинный психолог. Пишу честно и просто о сложном: тревоге, самооценке, границах, конфликтах и детских сценариях, которые управляют взрослой жизнью. Здесь не техники «на пять минут», а разбор первопричин и понятные выводы, после которых становится спокойнее и яснее. Если готовы смотреть вглубь и видеть больше — вам сюда.
·воспитание
Как вырастить ребенка, чтобы он стал успешным?
Ключевые компоненты для внешнего успеха ребёнка: внутренний стержень, социальный и эмоциональный интеллект, финансовая грамотность и прагматичные установки.
Читать публикацию
·глубинная терапия
Что на самом деле значит «глубина» в терапии?
Разбор, что такое глубинная терапия: не копание в прошлом, а точность, проживание и реальные изменения в отношениях.
Читать публикацию
·низкая самооценка
«Мне кажется, я недостаточно хороша»: причины низкой самооценки
Анализ причин устойчиво низкой самооценки: условная любовь в детстве, отсутствие внутреннего центра и качание самоощущения с позиции глубинной психодинамики.
Читать публикацию
·страх
Страх и тревога: понять, а не бороться
Разбор различий между страхом и тревогой: признаки, функции и вопросы для самонаблюдения от глубинного психолога Ильи Иванова.
Читать публикацию
·самооценка
Самооценка — это ваша тень
Размышление о том, что «низкая самооценка» — симптом, а не болезнь; причины: внутренний критик, старые раны и влияние чужих оценок.
Читать публикацию
·апатия
Когда ничего не хочется
Разбор апатии и нерешительности как проявления внутренней «войны» между частями личности; работа над восстановлением целостности и энергией жизни.
Читать публикацию
·осознанное страдание
Осознанное страдание
Концепция «осознанного страдания» как подход глубинной терапии: признание боли, поиск корня травмы и проживание в безопасном терапевтическом пространстве.
Читать публикацию
·внутренний критик
Как распознать внутреннего критика до потери самооценки
Признаки внутреннего критика и практичные способы с ним справиться; что даёт консультация Ильи Иванова из канала «Осознанное страдание».
Читать публикацию
·самооценка
Как перестать зависеть от чужого мнения
Разбор причин зависимости от чужого мнения, три практических шага и реальная история: 98 лайков и всего один негативный комментарий.
Читать публикацию
·аффирмации
Почему аффирмации не работают (и что с этим делать)?
Разбор, почему аффирмации часто не работают и как заменить слова на реальные действия — пример с видеопрактикой и маленькими победами.
Читать публикацию
·внутренний критик
Почему внутренний критик разрушает самооценку
Разбор механизма внутреннего критика: как он обесценивает успехи, саботирует самооценку и три простых шага (выявить, лишить власти, переучить).
Читать публикацию