·скраб
Сахарно-солевые скрабы SHARME BATH «Мята» и «Облепиха»
Натуральные сахарно-солевые скрабы SHARME BATH в ароматах «Мята» и «Облепиха»: состав и эффект — имбирь, кокос, ши, глицерин и витамин E.
Читать публикацию
Твоя Идеальная Формула ✨
Я — Лиза, тренер, влюблённая в эстетику движения и здоровый функциональный фитнес. Здесь простыми словами разбираем растяжку, кор, мобильность и осанку, чтобы тело было сильным, гибким и без боли. Делюсь практическими советами, короткими комплексами и мифами, которые мешают прогрессу. Присоединяйся — найдём твою идеальную формулу движения и гармонии.
·кортизол
Почему кортизол стал главным словом в интернете
Разбор кортизола: что это, симптомы хронического стресса и простые немедикаментозные способы мягко снизить уровень гормона.
Читать публикацию
·танец
Прыжки в танце: сила и техника
О том, почему прыжки в танце требуют мощной подготовки, координации и правильной техники; акцент на работе мышц ног.
Читать публикацию
·лимфатическая система
Дренаж — функция лимфатической системы
Более 90% отёчной жидкости удаляется лимфатической системой: лимфатические капилляры обеспечивают дренаж, а не кровеносные сосуды.
Читать публикацию
·balancer slim
Функциональные коктейли BALANCER SLIM
О коктейлях BALANCER SLIM от Greenway: освежающий приём пищи с очень холодной водой и удобная упаковка для прогулок, пикников и поездок.
Читать публикацию
·отеки
Следите за питанием и регулярно тренируйтесь
Советы по снижению отёчности: тренировки улучшают лимфоотток, а в питании — меньше жирного, жареного и солёного.
Читать публикацию
·гидратация
3 совета как помочь себе в летний период
Советы по снижению отёчности летом: поддержание водного баланса — пить около 2 л воды в день и допивать стакан после кофеина.
Читать публикацию
·отеки
Почему отеки чаще появляются летом
О причинах летних отёков: высокая температура и механизм удержания жидкости организмом, а не всегда избыток воды.
Читать публикацию
·пресс
Пресс-ножницы ногами: горизонтальные и вертикальные
Короткое объяснение упражнения «пресс-ножницы» с преимуществами: улучшение осанки, защита от травм и укрепление корпуса.
Читать публикацию
·растяжка ягодиц
Растяжка ягодиц: почему это важно и как правильно выполнять
Краткие рекомендации по растяжке ягодиц: причины напряжения, польза для осанки и совет по удержанию позы 20–30 секунд. Иллюстрация — пример в студии.
Читать публикацию
·ребрендинг
Ребрендинг линейки Enjoy Care
Анонс ребрендинга парфюмерной линии Enjoy Care: новый стиль, дизайн, отказ от целлофанизации и номер аромата на флаконе.
Читать публикацию
·пилатес
Я тренер по пилатесу!
Короткое напоминание: в пилатесе ключ — вдох/выдох, медленное прочувствование мышц и растяжка для раскрытия тазобедренного сустава.
Читать публикацию