·сыворотка
Как правильно наносить сыворотку?
Краткая инструкция: очищение, тонизирование, нанесение сыворотки (2–3 капли) и финальное увлажнение; советы по порядку и средствам.
Читать публикацию
Твоя Идеальная Формула ✨
Я — Лиза, тренер, влюблённая в эстетику движения и здоровый функциональный фитнес. Здесь простыми словами разбираем растяжку, кор, мобильность и осанку, чтобы тело было сильным, гибким и без боли. Делюсь практическими советами, короткими комплексами и мифами, которые мешают прогрессу. Присоединяйся — найдём твою идеальную формулу движения и гармонии.
·уход за кожей
В коллекции представлены 4 направления
Четыре линии ухода: BASIC CARE (роса камелии), INTENSIVE CARE (роса эдельвейса), EXPERT CARE (роса вероники) и BODY CARE (центелла азиатская).
Читать публикацию
·happy dew
Happy Dew — «счастливая роса»
О продукции Happy Dew: цветолаты — живая роса с лепестков, полученная по запатентованной Tsvetolat eco-technology™; бережный растительный экстракт.
Читать публикацию
·растяжка
Простое упражнение на растяжку корпуса
Короткий совет по упражнению для растяжки и мобилизации корпуса; акцент на гибкость верхней конечности и безопасность во время выполнения.
Читать публикацию
·пп-кулич
Невероятно нежный ПП-кулич на творожной основе
Рецепт нежного ПП-кулича на творожной основе: ингредиенты, этапы приготовления и простая ПП-глазурь; выпекание при 180°C, 30–40 мин.
Читать публикацию
·мобильность
Упражнения для мобильности и силы ног
Три упражнения для мобильности тазобедренного сустава и укрепления верхней части бедра; демонстрация в студии, подходит для регулярной практики.
Читать публикацию
·растяжка
Приглашение на онлайн-тренировку по растяжке! 🤸♀️
Анонс онлайн-тренировки по растяжке в Zoom — понедельник, 6 апреля, 12:00; стоимость участия 300 рублей; запись через @Elizaveta2044.
Читать публикацию
·биомеханика
Почему полезно знать биомеханику?
Короткий пост о пользе биомеханики: оптимизация движений, индивидуальный подход, профилактика травм и улучшение результатов тренировок.
Читать публикацию
·танец
Танец – это не просто движение, это история!
Размышления о значении танца и важности съёмки: опыт аквасъёмки с падающей водой и эмоции авторки.
Читать публикацию
·мозг
Мозги на прокачку: книги для тренировки ума
Список из пяти книг — Канеман, Джеймс Клир, Харари, Бернс и Хьюфф — для памяти, креативности и продуктивности.
Читать публикацию
·фитнес
«Нет времени на спорт»? Как втиснуть фитнес
Советы как найти 15–30 минут для движения: утренняя зарядка, обеденные прогулки, таймер на 20 минут, вечерняя растяжка и привычки в повседневности.
Читать публикацию
·леденцы
Леденцы Healthberry Ecodrops
Леденцы Healthberry Ecodrops: натуральные вкусы — малина, черника, куркумин, ментол и формулы для иммунитета и мозговой активности; скидка на три вкуса.
Читать публикацию
