Психологические уязвимости

Я — Иван Брушлинский, практикующий психолог. Пишу простым языком о сложных вещах: тревога, выгорание, отношения, самопомощь в духе КПТ. Здесь — проверенные техники, пошаговые алгоритмы и бережные разборы, которые помогают чувствовать себя устойчивее и действовать осознанно. Загляните — возможно, именно этого ответа вы искали.

психологияуязвимостикритика

Бывает, сорвёшься на ровном месте, а потом сидишь и думаешь: «Да что со мной не так?!» И начинаешь себя грызть.

И это не про «плохой характер». У каждого есть свои болевые точки: кто-то в ужасе от мысли, что его отвергнут, кто-то сгорает от пары критических слов, кому-то жизненно важно, чтобы его похвалили, а кто-то просто не выносит, когда всё туманно и непонятно. Ещё бывает, что проще всё на себе тащить, чем попросить о помощи - и это тоже оттуда.

В карточках разобрали пять таких уязвимостей - и показали, как они лезут в обычную жизнь.

Какая из этих точек цепляет сильнее всего? Делитесь в комментариях.

Минималистичная обложка карточек с заголовком «Психологические уязвимости», нейтральный фон и пометка автора @ZERNO_BRUSH в углу.
Обложка: введение в тему психологических уязвимостей.
Карточка с заголовком «Страх отвержения», светлый фон, текст о том, как дистанция воспринимается как знак отказа и страхе быть не выбранным.
Страх отвержения: дистанция как ощущение отказа.
Карточка «Чувствительность к критике»: текст объясняет, как замечание переживается как оценка всей личности и вызывает стыд или защиту.
Чувствительность к критике: замечание как оценка личности.
Карточка «Потребность в одобрении» на светлом фоне с текстом о том, как решения и самооценка зависят от чужой реакции и похвалы.
Потребность в одобрении: зависимость настроения от чужой реакции.
Карточка «Трудность переносить неопределённость»: объяснение, что при отсутствии ясного ответа тревога заполняет пробел худшим сценарием.
Непереносимость неопределённости: тревога заполняет пробелы худшими сценариями.
Карточка «Сложность просить о помощи» с текстом о страхах «я слабый» и предпочитании справляться в одиночку даже при необходимости поддержки.
Сложность просить о помощи: страх быть слабым и избегание запроса поддержки.
Финальная карточка с вопросом «Что откликается вам?»: приглашение поделиться, вариант назвать номер карточки или описать свой опыт в комментариях.
Вопрос к аудитории: какая уязвимость откликается сильнее всего?

Дискуссия

Valgaut
Собрал бинго)
Юлия из МГУ | Английский для подростков
Valgaut
Собрал бинго)
Почему?)
Valgaut
Юлия из МГУ | Английский для подростков
Почему?)
Почему собрал бинго из поста? не понял ваш вопрос..
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же