Глубина жизни | СПГС·Не могу заснуть: разовая бессонница или расстройство?
Краткий разбор типов бессонницы, возможных последствий и базовых правил гигиены сна; упомянуты первичная/вторичная бессонницы и роль тревоги.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Перенос и проекция: нереалистичные ожидания
О различиях переноса и проекции, как они искажают отношения и как снизить их влияние для более осознанного выбора партнера.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как тревожная женщина разрушает отношения с мужчиной
Разбор, почему внутренняя тревога превращает любовь в ревность, созависимость и навязчивость; причины в детском опыте и помощь через терапию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как работает психоанализ
Краткое объяснение, как психоанализ как «лечение разговором» помогает обнаружить и прожить подавленные чувства; упоминается Зигмунд Фрейд.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Причины выгорания: как определить и что делать
Ключевые внутренние причины выгорания: идентичность, переживания из-за отношений на работе и трудности с агрессией; выдержки из текста для РБК и рекомендации.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как прожить обиду
Разбор чувства обиды: признаки, причина в детстве и путь распаковки злости через психотерапию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Синдром утки — скрытое эмоциональное выгорание
Что такое синдром утки (дак синдром): внешняя невозмутимость при внутреннем выгорании, признаки и риски для здоровья и отношений.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как повысить уровень счастья: практика благодарности
Размышления о пользе практики благодарности: улучшение сна, снижение тревоги и депрессии, влияние на самооценку и внутреннее спокойствие.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Я не хочу общаться с родственниками
Размышления о границах и общении с родственниками: почему можно ограничить контакт и как это защитит ваш комфорт и отношения в будущем.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что такое газлайтинг и как ему противостоять
Объяснение признаков газлайтинга, почему его трудно распознать у себя и как детские травмы связаны с эмоциональным насилием.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Новые исследования: дистанцирование снижает тревогу
О том, как техники дистанцирования (персонификация печали) уменьшают тревогу — мнение профессора Озлем Айдук и отсылка к книге «Тревожиться нельзя управлять».
Читать
Глубина жизни | СПГС·От чего зависит ощущение здоровой самооценки
Разбор факторов здоровой самооценки: самопринятие, уверенность и роль безусловной любви родителей в формировании ощущения собственной ценности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Словно ком в горле» — почему эмоции застревают в теле
О причинах соматизации: как подавление гнева, печали и обиды переносится в тело — от кома в горле до боли и нарушений сна.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Нечего на зеркало пенять»: проекция и перенос
Разбор переноса и проекции: чем они отличаются, как влияют на отношения и почему приводят к повторению болезненных паттернов.
Читать
Глубина жизни | СПГС·7 правил в отношениях с манипулятором
7 рекомендаций при газлайтинге: как сохранить самооценку и минимизировать вред в отношениях; советы психоаналитика об эмоциональном насилии и поддержке.
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 фраз, чтобы отстоять себя перед токсичными родственниками
Подбор из 9 фраз и объяснений для защиты личных границ в общении с навязчивыми или оскорбительными родственниками.
Читать
Глубина жизни | СПГС·5 признаков, что вы росли в нарциссической семье
Пять признаков нарциссической семьи: искажённая ответственность, запрет желаний, размытые границы — о причинах и работе в терапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему в терапии трудно справиться с перфекционизмом
Анализ причин, почему перфекционизм мешает присвоить успехи и осложняет психотерапию; роль эмпатии терапевта и супервизии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Наберитесь смелости отдохнуть и снизить стресс
Размышления о трудоголизме, вреде переутомления и бесплатном мини‑курсе от канала «Глубина жизни | СПГС».
Читать
Глубина жизни | СПГС·Апатия и депрессия: разница и признаки риска
Разъяснение отличий апатии и депрессии: признаки, возможные причины и когда стоит обратиться к специалисту; советы по распознаванию и заботе о себе.
Читать