🦉 Медитации для жизни и ментального здоровья Оксаны Маматовой. Целительство.·Практика «Дыхание земли»
Короткая 5‑минутная практика осознанности — «Дыхание земли»: 4 шага для заземления, гармонии и ясности дня.
Читать
Каналы
🦉 Медитации для жизни и ментального здоровья Оксаны Маматовой. Целительство.·
Семья РЕХАУ·День распахнутых окон: почему москитная сетка небезопасна
Москитная сетка не защищает детей и животных: по данным МВД ежегодно более 1000 случаев выпадения. В карточках — безопасные устройства: «Антикот», фиксаторы, ручки.
Читать
Психолог Александр Ян·Как уйти от тревоги и создать семейный штаб
Упражнение «Семейный календарь в будущее» и ритуал «Папина полка» для снижения тревоги во время отсутствия близкого; совет от психолога Александр Ян.
Читать
Психолог Александр Ян·Тревожная тревога
Анонс бесплатного эфира Александра Яна о тревоге: отличия от стресса, 3 уровня, виды, причины и разборы. Эфир 20.11 в 12:00 МСК.
Читать
Психолог Александр Ян·КОНЕЦ ДЛЯ БОЛЬШОГО НАЧАЛА.
Размышления о начале года, скорости продвижения и настройке внутреннего контроля; упомянут аудио-сеанс "Внутренний стержень".
Читать
Психолог Александр Ян·ЭНЕРГИЯ и я: как это связано
Краткое размышление о связи энергии, потока и заботы о себе; запись эфира доступна на Rutube.
Читать
Психолог Александр Ян·ОПЯТЬ ЭТОТ ПОНЕДЕЛЬНИК
Размышление о том, как установка с вечера формирует настроение в понедельник; взгляд на день как на новый старт и роль физических упражнений.
Читать
Психолог Александр Ян·СРЕДА ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ПЯТНИЦА
Размышления о том, почему мы ждём пятницу, откуда берётся усталость и как восстановить ресурсы — мысли психолога Александра Яна.
Читать
Психолог Александр Ян·Почему я устраиваю бесплатные разборы
Психолог Александр Ян объясняет, почему бесплатные разборы помогают увидеть схему проблемы, дать гипотезу и инсайт — не рекламная акция, а знакомство.
Читать
Психолог Александр Ян·КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ТОСКА
Разбор причин тоски и выводы эфира с разбором запроса участницы; запись эфира и упоминание Светланы Даниловой.
Читать
Психолог Александр Ян·КАК МЫ ЗАБОТИМСЯ О СЕБЕ
Выдержки эфира про заботу о себе: поддержка в отношениях, уровни общения, причины слез у мужчин и важность любви к себе. Ссылка на запись и группа.
Читать
Психолог Александр Ян·Открытый эфир: «Мужское и женское мнение»
Анонс открытого эфира 9 апреля в 12:00 МСК с психологами дуэта АС; длительность 60–90 минут, будет запись, ссылка в группе Telegram.
Читать
Психолог Александр Ян·ЭТО НЕ ПЕРЕДАТЬ СЛОВАМИ, ЭТОТ ВОЗДУХ НУЖНО ОЩУЩАТЬ❗️
Прогулка по окраине Катав‑Ивановска: ощущение воздуха, простая жизнь в 266‑летнем уральском городе и напоминание получать удовольствие от дня.
Читать
Психолог Александр Ян·Как жить с абьюзером
Краткие размышления психолога о признаках абьюза, вариантах сохранения себя и ссылке на эфир; иллюстрация отражает тему эмоционального насилия.
Читать
Психолог Александр Ян·ТОКСИЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ ТОКСИЧНЫ❗️
Разбор Александра Яна о том, почему поведение других допустимо лишь если мы его разрешаем; как границы защищают от абьюза, запись на Rutube.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Вы здесь впервые? Начните отсюда
Ева, клинический психолог: информация о личных сессиях, гештальт и интегративный подход, очно в Томске и онлайн, стоимость 2000 р.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Еще один фактор осеннего настроения
О биологическом влиянии осени на тревогу и типичных мыслях вроде «конец года» и «ничего не добился». Автор — Ева, клинический психолог; упоминается дизайн картинки.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Стоит ли читать новости в условиях неопределённости?
Разбор влияния новостей на тревогу: ссылка на исследование Казуна и рекомендации — узнавать через обзоры и экспертные анализы.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·заметка от психолога: забота о себе в чужой среде
Как в незнакомой или небезопасной среде находить знакомые безопасные ресурсы, улучшающие самочувствие и повышающие спокойствие.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Миф о нарциссе🥀
Краткий разбор мифа о Нарциссе и психологическая интерпретация: как стыд и защитное высокомерие скрывают внутреннее одиночество.
Читать