Дневники душнилы·Про желание отказаться
О реакции сопротивления в начале психоаналитической работы: почему хочется уйти после первой встречи и зачем три встречи как проверка готовности.
Читать
Каналы
Дневники душнилы·
Числа. Твой код жизни·Моя личная энергия июня и как я её чувствую
Разбор личной энергии июня: расчёт по дате рождения, значение девятки, влияние на отношения и здоровье.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Эффект чистого листа: почему в воскресенье хочется начать с понедельника
Краткое объяснение эффекта «чистого листа», связь с fresh start и insula, плюс простой приём: сделать 5‑минутную задачу в воскресенье вечером.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему расчёска утром снижает тревожность
Нейробиологическое объяснение, почему медленное расчёсывание кожи головы после пробуждения снижает тревожность: механорецепторы, кортизол и парасимпатик.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·1 апреля — День смеха
Исследование Университета Мэриленда: смех снижает кортизол на 40% и активирует NK-клетки; простая рекомендация — посмеяться вслух минуту.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Любовь как нейробиологический конструкт: что происходит в мозге
Лонгрид о нейромеханизмах любви: дофамин, серотонин и окситоцин в разных фазах отношений и как они формируют влечение и привязанность.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Как избавиться от вредного «Я»: нейронаука и самоанализ
Нейронаука о DMN, префронтальной коре и нейропластичности; простая практика рефлексии для снижения эгоцентризма.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·12 мая — День огородника: почему копание снижает стресс
Исследование Konkuk University (2025) связывает летучие вещества Streptomyces rimosus в почве с ростом альфа/тета и снижением стресса; 20–30 минут садоводства улучшают настроение.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Что охраняет мозг от перегрузки — таламус
Роль таламуса как сенсорного фильтра, связь с шизофренией и влияние медитации; простое дыхательное упражнение на 5 минут перед сном.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему вторник — самый продуктивный день недели?
Разбор идеи о вторнике как пике продуктивности: опросы (Robert Half), возможные причины и советы с учётом хронотипа.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему утреннее мочеиспускание запускает бодрость?
Почему утреннее опорожнение мочевого пузыря активирует голубое пятно (locus coeruleus) и на несколько минут повышает бодрость и внимание.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему добровольные ограничения делают вас сильнее
О том, как добровольные ограничения (аскеза) тренируют префронтальную кору; ссылки на исследования (Ramadan, DLPFC) и практическая рекомендация на 3 дня.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему кофе сразу после пробуждения не работает и когда его пить
О том, как кортизольный ответ пробуждения (CAR) влияет на эффективность утреннего кофе; советуют ждать 60–90 минут и избегать кофе натощак.
Читать
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Дети - это свобода
Личный опыт доулы о материнстве: как близость и наполнение базовых потребностей помогают ребёнку быть спокойным и свободным (пример с Машей).
Читать
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Божий малыш: история Вани (роды на 26 неделе)
История преждевременных родов на 26 неделе: как малыш Ваня выстоял, вера и благодарность, ссылка на полную историю в посте.
Читать
Учебный центр | Академия бизнеса·Подготовка преподавателей приёмам оказания первой помощи
72 академических часа, дистанционно с практикой на 3D тренажёре; удостоверение установленного образца; стоимость 3 500 ₽, оформление за 1 рабочий день.
Читать
Испанский в деле | Лингвокоучинг·Непопулярное мнение о методах изучения испанского
Наталья Гулевец: чтение книг, фильмы без субтитров и часовые занятия не обязательны; важнее план обучения, учитывающий усталость.
Читать
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·Лебёдка: путь возвращения к себе
История Лебёдки о принятии, смягчении боли и возвращении к себе; автор — практикующий психолог, ГНМ и EMDR‑терапевт.
Читать
Кэшбэк в Табличке·Кэшбэк дня: выгодные предложения ТБанка
Подборка кэшбэков ТБанка: 35% в СберЗдоровье, 36% в Ленте Доставке, 40% в Подружке и 50% в Т‑Путешествиях; способ совмещения промокода.
Читать
Кэшбэк в Табличке·Кэшбэк дня в Т‑Банке: подборка повышенных предложений
Сборка повышенных кэшбэков от Т‑Банка: Т‑Путешествия 50%, СберЗдоровье 35% с промокодом, Лента Доставка 36%, Бристол 45%, Витастронг 60%.
Читать