Кинолог @forest.sheepdogs·Получено сообщение: щенок бордер‑колли подбирает еду
Вопрос о щенке бордер‑колли, который подбирает еду; автор советует методы без эшо и перенаправляет в канал «Сердце с собакой».
Читать
Каналы
Кинолог @forest.sheepdogs·Кинолог @forest.sheepdogs·Отучение собаки убегать к другим без поводка
Ответ кинолога: разбор поведения амстаффа, улучшение подзыва и контактa, а также метод «обманка‑поводок» для контроля без поводка.
Читать
Баланс | Тело и разум·Почему вы едите по ночам и как перестать
Ответ психолога Антона Зинькевича о причинах ночного питания — усталость, подавленные чувства и хронический стресс, и как понять свои потребности.
Читать
Баланс | Тело и разум·Как чужие успехи мешают вам худеть
О том, как сравнение в соцсетях мешает похудению и почему принятие себя важнее модных стандартов.
Читать
Баланс | Тело и разум·Минус 12 кг в 50 лет: не хочу возвращаться в прошлое
История Ларисы: минус 12 кг за три месяца, фотоколлаж «до/после», выводы о питании, поддержке и ежедневных привычках в курсе «Избавься от лишнего».
Читать
Баланс | Тело и разум·Как не сорваться на дефиците калорий
Практичные советы о контроле аппетита при дефиците калорий: режим приёмов пищи, белок, фрукты и овощи для ощущения сытости.
Читать
Баланс | Тело и разум·Похудела — снова набрала. Как это остановить
Психолог Роман Войтенков объясняет, почему случаются откаты веса и как работа с эмоциями при стрессах снижает рецидивы.
Читать
Баланс | Тело и разум·Как план дня помогает худеть
Почему план дня и дисциплина эффективнее «волшебных средств» для похудения; простые утренние привычки в био‑, психо‑, социо‑ и духовной сферах.
Читать
Баланс | Тело и разум·Давайте-ка посчитаем — эффект курса «Избавься от лишнего»
Разбор результатов курса Ирины Удельновой: −6 кг и 11 изменений — от навыка учёта КБЖУ до психологических перемен.
Читать
Баланс | Тело и разум·Пришла худеть — сменила работу и сбросила 8 кг
История Ирины: за 12 недель марафона «Избавься от лишнего» — минус 8 кг, стабилизация питания, смена работы и новое образование.
Читать
Баланс | Тело и разум·Кому неудобно, если вы похудеете? — рефлексия недели
Размышление о психологической выгоде привычек: кто может быть неудобно, если вы похудеете — подруга, супруг, родственники, коллеги или вы сами.
Читать
Баланс | Тело и разум·РАСШИФРОВКА: «Золотая клетка» и лишний вес
Разбор «золотой клетки» (гиперответственность, перфекционизм, жертва, угодничество) и их связь с лишним весом и эмоциональным питанием.
Читать
Баланс | Тело и разум·Узнала причину большого живота — −5 кг и −8 см в талии
История Натальи: на курсе «Избавься от лишнего» она нашла психологическую причину переедания, похудела −5 кг, −8 см в талии; новый поток стартует 20 апреля.
Читать
Баланс | Тело и разум·Тест на синдром хорошей девочки
Короткий тест о признаках «синдрома хорошей девочки»: 5 вопросов с вариантами А/Б/В, чтобы понять, уходит ли у вас энергия на угождение.
Читать
Баланс | Тело и разум·Расшифровка: Больше А, Б, В — выбор себя
Краткая психологическая расшифровка трёх позиций (А, Б, В) о самооценке, ресурсах и выборе себя; для здоровья и гармонии.
Читать
Баланс | Тело и разум·Левый ус Жоры и принятие себя
Откровение про Жору и его «левый ус»: принятие себя вместо борьбы с мелочами, приглашение задать вопросы о похудении.
Читать
Баланс | Тело и разум·«Избавься от лишнего» — 10-й поток (старт 27 апреля)
10-й поток марафона «Избавься от лишнего»: 12‑недельная программа по работе с перееданием и саморегуляцией от команды Антона Зинькевича. Старт 27 апреля.
Читать
Баланс | Тело и разум·Результаты теста: с кем вы себя сравниваете?
Короткая интерпретация результатов теста: горизонтальное vs вертикальное сравнение — как это влияет на самооценку, тревогу и привычки.
Читать
Баланс | Тело и разум·Кто стоит за курсом «Избавься от лишнего»
Четверо экспертов курса «Избавься от лишнего»: Антон Зинькевич, Роман Войтенков, Александр Кузьмин и Анастасия Меньшакова; формат с кураторами и вебинарами.
Читать
Баланс | Тело и разум·Шесть причин повышенного аппетита
Тренер Александр Кузьмин объясняет шесть причин повышенного аппетита — от низкокалорийных диет и больших перерывов до эмоций и привычек.
Читать