Амбассадор Здравого Смысла·Память раннего детства и путь индивидуации
Короткое размышление о том, как нынешняя работа перекликается с детними снами и вопрос — какой самый ранний возраст вы помните?
Читать
Каналы
Амбассадор Здравого Смысла·Амбассадор Здравого Смысла·Правда, с которой невозможно спорить — математика
Эксперимент с вниманием и одной метрикой — неожиданные результаты: изменение питания, новые доходы, записанный трек; минимальный шаг для перемен.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы смеёмся над тем, что не смешно?
О том, что смех — социальный сигнал: исследование нейробиолога Софи Скотт и почему в компании мы смеёмся чаще, даже без шуток.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы чувствуем себя обновлёнными после мытья рук
О пользе тёплой воды и мытья рук: исследования о снижении кортизола, активации парасимпатики и эффекте «смывания» когнитивного диссонанса.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему старые здания делают нас счастливее (18 апреля)
Исследование 2025 (Journal of Environmental Psychology): прогулка среди зданий XIX–начала XX века снижает кортизол на 27% и улучшает настроение; совет — посмотреть на старое здание 5 минут.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему список из трёх дел работает лучше, чем из десяти
Рабочая память, эффект Цайгарник и исследования показывают: список из трёх задач снижает когнитивную нагрузку и помогает завершать дела.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему в воскресенье без планов возникает апатия?
Кратко о «воскресном неврозе»: роль dmPFC, сети DMN, антиципационной тревоги и микродедлайнов; простая микро-стратегия с таймером.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему в понедельник утром тяжелее вставать?
Почему после 8 часов сна в понедельник чувствуешь себя разбитым: роль социального джетлага, циркадных ритмов, кортизола и инерции сна.
Читать
⚡️Я - Лаврик⚡️·Психологическая гибкость: шесть процессов из ACT
Разбор модели психологической гибкости из ACT: шесть процессов и личный пример про избегание, расцепление и намеренное действие.
Читать
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·Чем опасно сравнение себя с другими?
Короткое размышление о том, как сравнение с другими подрывает самооценку и мешает замечать собственные достижения.
Читать
БОЛЬШОЙ ЗАКУП (Rhode, Skims, iHerb, AloYoga)·Бисглицинат и малат магния: разница и применение
Разница между бисглицинатом и малатом магния: эффекты на сон, расслабление и энергию, а также рекомендации по приёму.
Читать
БОЛЬШОЙ ЗАКУП (Rhode, Skims, iHerb, AloYoga)·Nordic Naturals Children’s DHA xtra
Детский рыбий жир Nordic Naturals Children’s DHA xtra — 880 мг омега‑3, срок годности 11/28, 60 мл, цена 3 490₽; подробности у @konorevad.
Читать
ТехСистема | Чат-боты | Автоворонки | Запуски·Что делать, если задач слишком много
Размышления о перегрузке задач и совет сосредоточиться на очень маленьком первом шаге; фото лесной тропинки как метафора пути.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Моль в вашем шкафу: «Как мне это сказать?»
О тревоге перед разговором — метафора «моль», шкала 0–10 и дыхательные техники для снижения тревоги и принятия решения.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Я люблю женщин
Размышления о том, как женщины убегают от тревоги и выгорания работой, спортом и масками успеха; приглашение к самопознанию.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Что скрывается за затяжным стрессом
О причинах затяжного стресса и связи гиперответственности с быстрой потерей энергии; о накоплении напряжения и цене видимости успеха.
Читать
Натуральная косметика Екатерины Кудиновой "Дочь леса"·Два волоса под микроскопом: здоровый и повреждённый
Разбор микроснимка: здоровая и повреждённая структура волос, влияние фабричных и натуральных шампуней и советы по уходу.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Упражнение: заметить факт и интерпретацию
Практическое упражнение: замечать 3 ситуации и разделять факт и собственную интерпретацию (пример с пропущенным звонком).
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Границы как форма заботы о себе
О личных границах как инструменте сохранения энергии: временные, эмоциональные и информационные границы с простыми примерами и объяснением пользы.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Просьбы и прелюдии
Катя о честных просьбах: почему притворство не работает, какая вежливость уместна и как начать разговор прямо, не обидев собеседника.
Читать