Главная ложь — все сложно
О размышлении о психотерапии: отказ от лжи и фантазий, психика выбирает простые пути и повышает качество жизни — доступ к кнопке «нормально делай — нормально будет».

Я — психолог в процессе становления, пишу просто о сложном: эмоции, границы, внимание, самореализация и честные отношения с собой. Разбираю популярные мифы, даю работающие модели и практики, чтобы становилось спокойнее, яснее и живее. Без инфоцыганства и волшебных таблеток — только здравый смысл, наблюдения из практики и шаги, которые можно применить сегодня. Если хочется понять «что со мной происходит и что теперь делать», вы по адресу.
О размышлении о психотерапии: отказ от лжи и фантазий, психика выбирает простые пути и повышает качество жизни — доступ к кнопке «нормально делай — нормально будет».

Разбор того, как отрицание потребностей ведёт к самообману, внутреннему конфликту и тревоге; почему важно распознавать желания и тестировать гипотезы.
После психотерапевтической сессии размышления стали яснее: отличия чистого разума от руминаций, связь с эмоциями и доступ к интуиции.
Размышления о том, как разные интерпретации Тени — от газлайтинга до границ и эго — мешают честно видеть подавленные части личности.
Короткая реплика о чувстве вины, «унаследованном» от мамы, и о внутреннем критике.
Ощущение сгущающейся напряжённости в коллективном бессознательном и предложение анонимно поделиться переживаниями в личку канала — бесплатно и безоценочно.
Автор отмечает 5 лет полной трезвости: причины решения, тревожные сигналы (расходы ~250 000 руб.), влияние врача Марии Андреевне и реакция окружения.

Несколько часов над стилями Obsidian: что это за программа, как работает граф связей и кому полезна — от студентов до исследователей.

Размышление о том, как признание свободы воли другого решает большинство проблем в отношениях. Мнение психолога.
Короткий дайджест постов канала о гневе, агрессии и границах — подборка ссылок и размышлений в контексте полнолуния.

О значении буквального чтения и ясного выражения в коммуникации; почему это снижает манипуляции и укрепляет границы.
Эксперимент с вниманием и одной метрикой — неожиданные результаты: изменение питания, новые доходы, записанный трек; минимальный шаг для перемен.