Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Описторхи и токсокары: симптомы и диагностика
О признаках описторхов и токсокар, причинах ложных анализов и роли ИФА и ПЦР в диагностике паразитов.
Читать
Каналы
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Удалили желчный пузырь — постоянная диарея и ПХЭС
О постхолецистэктомическом синдроме (ПХЭС): почему после удаления желчного возникает хроническая диарея, дефициты A,D,E,K и какие подходы помогают (диета, ферменты, пробиотики).
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·КАК ПРОВЕРИТЬ ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ БЕЗ УЗИ?
Признаки застоя желчи: горечь во рту, утренняя тошнота, желтый налет, тяжесть в правом подреберье; советы по питанию, питьевому режиму и поддержке желчеоттока.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему аптечный магний не работает и какие формы выбрать
Разбор форм магния: оксид плохо усваивается, глицинат — для тревоги и сна, малат — при усталости, таурат — для сердца, треонат — для когнитива.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему с анемией нельзя тянуть
Кардиолог-нутрициолог объясняет, какие бывают виды анемии, почему она влияет на сердце и волосы и какие анализы нужны для правильного лечения.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·ПОЧЕМУ ПРЕПАРАТЫ ЖЕЛЕЗА НЕ РАБОТАЮТ?
Разбор причин неэффективности препаратов железа: доза, курс, ЖКТ, взаимодействия и ошибки в диагнозе — советы кардиолога-нутрициолога.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Откуда берётся СИБР и почему бактерии мигрируют
Разбор причин СИБР: снижение кислотности, нарушение желчеоттока и замедленная моторика как факторы рецидивов и неполного эффекта от антибиотиков.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему при СИБР нельзя просто пить пробиотики
Почему при СИБР пробиотики часто усугубляют вздутие и бродение; о последовательности лечения, подавлении роста и восстановлении микрофлоры.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Синдром беспокойных ног: причины и диагностика
Обзор причин, видов и обследований при синдроме беспокойных ног — дефицит железа, болезни почек, болезнь Паркинсона, дефициты витаминов B.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему железо не усваивается: 6 блоков
Шесть причин упорной анемии: что блокирует всасывание железа — низкая кислотность, воспаление, пищевые блокаторы, кровопотери, дефициты и гипотиреоз.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему препараты железа не работают?
Кардиолог-нутрициолог Марина Шестакова перечисляет 8 причин неэффективности препаратов железа — доза, курс, ЖКТ, взаимодействия, ошибка диагноза.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Холестерин: какие анализы сдавать и как их понимать?
Разбор липидного профиля: какие анализы (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) сдавать и как интерпретировать результаты.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·4 опасных мифа о печени и желчном пузыре
Четыре мифа о тяжести после еды, горечи, вздутии и жирах: связь с застоем желчи, риском воспаления и образования камней.
Читать
Фабрика ВЯЗОФФ | Вязальное производство·Один цвет пряжи, а сколько разных вариантов
Обзор видов вязки: косы, ромбы, волны и ажур — как они работают, влияют на объём, тепло и расход пряжи; примеры применения для шапок, шарфов и пледов.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Пептиды для похудения — мнение тренера
Мнение тренера: почему пептиды (включая семаглутид) не заменят питание и тренировки, и что обычно случается после отмены.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Почему в 40 лет сложнее похудеть?
Разбор причин кажущегося «замедлившегося» метаболизма у женщин 40+: потеря мышц, снижение NEAT, гормоны; рекомендации — дефицит, силовые, белок.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Сколько белка усваивается и симптомы передоза
Разбор усвоения белка и оптимума ~1.6 г/кг по мета‑анализу, а также признаки избытка: проблемы с ЖКТ, обезвоживание и нагрузка на почки.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Моя методика работы: как я довожу до результата
Авторская методика по силовым тренировкам: коррекция осанки, синхронизация с ОМЦ, визуальная диагностика и практичные гайды.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Индивидуальная программа тренировок и питания
Авторская программа с видео, КБЖУ, визуальным анализом дисбалансов и периодизацией нагрузки; варианты без обратной связи и с поддержкой (10 000/15 000 ₽).
Читать
Языки, деньги, свобода·«Кафе на краю земли» — рекомендация для преподавателей
Короткая книга Джона Стрелеки: спокойные вопросы, которые могут изменить подход преподавателя; идеально для одного тихого вечера.
Читать